BodyArt mit Anetta Trojecka

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Tauche in einen Fluss aus Bewegung und Körperhaltung ein, die mal mehr Kraft und Ausdauer erfordern, um sich dann wieder wie eine Massage für den ganzen Körper anzufühlen. BodyArt ist ein intensives, ganzheitliches Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Pilates und Bewegungstherapie. Ob du einfach fit bleiben möchtest oder im Beruf einseitig belastet und dauernd verspannt bist. BodyArt bietet Bewegung nach eigenen Möglichkeiten und persönlichen Zielen.

Nach dem Training fühlst du dich flexibler, ausgeglichen und wohler.

BodyArt wird barfuß auf einer Yogamatte trainiert.

Mo. 17.30 Uhr Gymnastikhalle Grüner Weg 1 in Siegburg (90 min)

“Step-Aerobic Easy Fatburner” mit Maria Daffe

Fehlende Ausdauer und keine Lust zu Joggen? Kein Problem! Beim Easy Step kommst du richtig ins Schwitzen, baust überflüssige Pfunde ab und bei guter Musik und Laune merkst du gar nicht, wie die Zeit vergeht.

Jeden Mittwoch 18:30 -19.45 Uhr mit Maria in der oberen Turnhalle Alleestraße

Yoga mit Katrin Salz

Katrin ist Yogalehrerin aus Leidenschaft!

Ab sofort leitet sie den Yoga Kurs donnerstags 20 – 21 Uhr im Berufskolleg Halle A, Hochstraße 1.

Ihre Kurse sind unserem Körper gewidmet ( Hatha ). Unser Körper ist unser Haus und die Seele soll sich darin wohlfühlen.  Länger gehaltenen Positionen, Dehnungen und herausfordernde Krafthaltungen lassen uns in den Körper hineinatmen und -spüren. Am Ende des Kurses lässt eine Meditationsübung die Zeit für Ruhe und Entspannung.

Schnuppern erwünscht!

Bitte eine Matte und ein größeres Handtuch mitbringen.

Faszinierende Faszien mit Sabine Schellenbach

Wer noch nicht fit ist wird fit gemacht!

Montags um 20:00 Uhr treffen wir uns in der Gymnastikhalle am Grünen Weg. Start ist mit einem Core Training, das unseren Kreislauf in Schwung bringt. Wirbelsäule, Beine und Po bearbeiten wir bei fetziger Musik nacheinander ab, um dann bei den faszialen Übungen unseren gesamten Körper auf die Rolle vorzubereiten.

Wir haben noch Platz für neue “Mitroller”

FITMIX: Fitnessgymnastik für Männer & Frauen

Wir starten die Stunde mit einem Aufwärmtraining, dem ein intensives Herz-Kreislauf Training mit Elementen aus dem Aerobic Bereich zu aktueller Musik folgt. Danach setzen wir die Stunde mit einem Workout zur Kräftigung verschiedenster Muskelgruppe fort. Den Abschluss der Stunde bildet ein Stretching.

Wir freuen uns auf neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer!

Die Gruppe trifft sich jeweils dienstags von 20:00 bis 22:00 Uhr in der Halle Alleestraße/oben. Übungsleiterin ist Judith Stader.

Gymnastik für Herren und Damen

Jeden Dienstag um 18:00 Uhr trifft sich eine Gruppe, die für ihre Rückenbeweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden die Gymnastik gewählt haben.

Mit und ohne Kleingeräte trainiert Claudia Rath in der oberen Halle Alleestraße. Neue Mitturner*innen  sind jederzeit willkommen!